Kilka słów o winku pmp i pytanko. Jak waszym zdaniem to winko działa? Ja zajadam 60mg ed i nie wiem czy działa czy nie. Jem co prawda 6 dni i może to za mało czasu na jakieś efekty nawet nieznaczne. Dodatkowo jem wino po raz pierwszy i nie wiem czego się spodziewać. A teraz ciekawostka. Zajadam witB tą po 50mg i 50szt w listku. Jak pierwszy raz [...]
Mumin będę kupował sobie pierwszy spalacz tłuszczu, bo chyba już na niego czas. Zrzuciłem 12 kg w 4 miesiące na diecie + białku, bez spalacza...używałeś kiedyś tego typu rzeczy ? Możesz polecić coś ? Chciałbym coś co działa, w miarę mocnego - w ciągu dnia nie piję kawy ani napoi energetycznych jeżeli to ma znaczenie w dozwolonej mocy spalacza. [...]
shrimp ano porobilo sie porobilo:-(, w sumie to bylo tak pewnie spory kawalek czasu tylko ze czlowiek nieswiadomy... przyznam szczerze ze zalamalam sie, mam 30 lat a moj organizm juz jest w rozsypce... nie wytrzymalam i poplakalam sie nawet.. a potem poszlam na silke i jak zaczelam szastac sztanga na prawo i lewo to az wszystkie osilki robily mi [...]
Oj dawno mnie u Ciebie nie było, a widzę wiele się działo... Ja już kiedyś pisałem Ci co co nakręca ;) Ketony pojawiają się jak jest niedobór insuliny i same w sobie cukru nie podbijają ale podobnie jak wysokie cukry potęgują insulinooporność. A tu nie chodzi o to że mniejsza ilość insuliny powoduje lipolizę bo to takie duże uproszczenie. Nasz [...]
Wiecie, ja zawsze lubiłam łazić - daleko, długo, niekoniecznie w zastraszającym tempie. Najchętniej po górkach. Ale od biedy po krzaczorach nad Wisła czy po piachu nad morzem. Działa na mnie oczyszczająco i o dziwo odtłuszczająco88-O Of coz na pierwszym miejscu micha - zrównoważona, bogata w składniki odżywcze ale niekoniecznie wypasiona i pod [...]
Po zawodach to chyba nie mialo by sensu raczej, chyba ze jest masochosta Infekcja idzie i robi sie inny kolor moze. Sila grawitacji przeciez sciaga to gowno w dol. Zreszta nie wiadomo do konca jak to dziala. Dorian ostatnio mowil w wywiadzie ze jak naderwal biceps, to pozniej cala lapa mu przedramie itp byly fioloetowe mimo ze naderwal bicpes a [...]
szczerze jakbym miala jeszcze wymyslac wciaz cos liczyc i kombinowac zeby sie bilans zgadzal to by mnie na pewno doprowadzilo do szalenstwa...juz wystarczy ze jestem styrana sponiewierana i bardzo GLODNAAAA!!! a zwykle mam 6posilkow i zalezy od dnia bo jak mam akurat wysokie bialko to jem nawet po 180g miesa co nie zmienia faktu ze chodze [...]
nie rób przysiadow na suwnicy. musisz nauczyć się skutecznie odstraszać i gonić sezonów %-) wystarczy pytanie " dużo jeszcze masz ? " + odpowiednia mina i krecenie się koło sprzętu , albo pytanie czy możecie robić na zmianę%-) u mnie działa \-) no i z tym wyciskaniem to popros kogoś o asekuracje... gdzie cwiczysz w Poz ? wzmosy jak robisz ? [...]
Wynikło pewne nieporozumienie. JA TEGO NIE SPRZEDAJĘ. 1. Co do bajek, to też tak na początku myślalem, ale postanowiłem sprawdzić. Więc na temat tego, czy i jak produkt działa mogę dyskutować tylko z osobami, którego go używały. 2. Słyszałeś kiedykolwiek o tym produkcie, a może Twoi znajomi słyszeli? Nie. Mało kto o tym produkcie słyszał w [...]
O ja pjerdole,a któż to taki,a wy chłopaki nie gadajcie,że mleko odpada na noc bo bardzo dobrze działa na sen.Chcielibyście chyba,żeby każdy trzymał dietę na zawodowym poziomie,dajcie z tym spokój.Parę rzeczy przydało by się zmienić ale nie ma co popadać w paranoję.
Po dniu wolnym zawsze czuję się świetnie :-)) Tak niewiele mi potrzeba do pełni sił i regeneracji ;) Dzisiejsza miska w pełnym zestawieniu - niektóre pozycje na pewno mogą być lekko kontrowersyjne ;-) SFD/Images/2015/7/22/0186bb2710da48a59d791fc7da11469b.jpg Trening PULL - rewelacyjna pompa , sam nie wiem od czego - może ten schemat, że pierwsza [...]
Nadal robię ten trening, progres jest, więc działam w myśl zasady "dopóki działa - nie zmieniamy". Tak, dieta jest: -DT btw 2,9/2,3/7 -DNT btw 2,6/2,2/6,3 ---> białko zwierzęce 2g, roślinne 0,6g Dzięki za odwiedziny!
nie boj sie ,tylko sproboj. Inaczej sie nie przekonasz co na ciebie dziala. Metody sa po to,aby kazdy znalazl taka co na niego dziala najlepiej. To sam otycy sie diety i treningow. To empiryczna droga do sukcesu. Musisz wszystkiego doswiadczyc zanim osiagniesz sukces.
[...] ciągu i swingu: - spraw by pępek zbliżył się do odbytu (mój nr 1 :-D - inaczej mówiąc: napinaj brzuch i pośladki do granic możliwości) - dupa siada na krześle którego nie ma - staraj się przebić piętami podłogę Odkąd stosuję się do tych rad (+ oddech) moja technika chyba się poprawiła, a przynajmniej nic mnie nie boli. Jeżeli trening to [...]
[...] to Twoim jednym treningiem można obdzielić kilka osób - na tydzień.. :-) Może i tak, ale za to ja się czuję spełniony, a Gruby bez szemrania oddaje zagrabione terytoria. Pewnie w tym wszystkim dużo przyzwyczajeń. Jak zaczynałem ćwiczyć to potrafiłem gibać po 2-3 godziny na siłce i to cały czas z mocnym postanowieniem pracy na full. Teraz, gdy [...]
Generalnie trzymam się kupy. Waga oscyluje ciągle wokół 110 kg. Jeżeli 1 czerwca (miesiąc po zerwaniu z nałogiem) będę mógł powiedzieć to samo, to będę bardzo zadowolony. Spodziewałem się frontalnego ataku tłuszczu na tle odstawienia nikotyny. Generalnie to pewnie się cieszyć powinienem bo obwody stoją w miejscu, albo lekko spadają a waga stała. [...]
nie wiem co to ten black devil i chyba wole nie wnikac... ;) ale Twoje posty czytam jak ksiazke. zaraz ide na kettle i chyba bede uskuteczniac bent pressy :) Trochę zazdroszczę. Ja jutro idę się poprzytulać do kulek, bo tęsknię za nimi strasznie :-) Może i dobrze, że nie wiesz o Cziornym Czorcie :-) Spokojnie. Zostałem Wybrańcem i dostałem do [...]
Podsumowanie Realizowałem cykl od 3 do 28 czerwca. Trzy podstawowe ćwiczenia: Martwy ciąg - codziennie Wyciskanie na ł. płaskiej - co drugi trening Push press, a potem wyciskanie hantla stojąc - co drugi trening na zmianę z wyciskaniem na ławce Codziennie wieczorem 20-40 minut aerobów Układ treningów: PN Martwy ciąg ciężki - Serie: 3-2-1. Ostatnia [...]
To forumowy awanturnik Chunga? Chunga, naprawde nie rozumiem co tu jeszcze robisz? Pokaz, ze jestes prawdziwym przech**em z jajami i choc raz zrob jak mowisz, zniknij z forum jak tak ci tu niedobrze. Idz juz sobie gdzies, gdzie mozesz pomasturbowac sie do zdjec naoliwionych i wysmarowanych bronzerem panow.NO JUZ DOBRZE DOSZEDLES DO SIEBIE ,....NO [...]
[...] wyszedł gdybym się zmieścił w czasie. Za bardzo dokuczała mi skóra na dłoniach na ten nadrzut 32 kg. Zrobiłem tylko 18 L + 18 P Długie cykle z wyciśnięciem weszły jak w planie. Długie cykle z podrzutem dwóch 16-tek jeszcze lepiej (co szkoła mistrza, to szkoła mistrza). Wyciskanie podobnie. Przedostatnią serię zrobiłem naprzemiennie, a ostatnią [...]
PMP Steroids wersja 2014 str.212 (temat zbiorczy)
